Fibromyalgia is a chronic pain disorder characterized by widespread musculoskeletal pain and fatigue, often affecting women. Depression, anxiety, and pain catastrophizing are common in patients with fibromyalgia, and these psychological comorbidities can increase pain intensity and decrease the quality of life. Mindfulness (awareness) meditation is defined as “moment-by-moment” awareness, and is a mental technique that increases a person’s awareness of internal and external experiences occurring in the present moment. Mindfulness meditation has been a complementary treatment method recommended for patients with fibromyalgia. The hypothesis of our study is that short-term online mindfulness meditation can improve the level of mindfulness, pain intensity, anxiety, depression, and quality of life in patients with fibromyalgia. Fourteen patients with fibromyalgia were included in the study. Prior to the study, participants were given self-report scales to measure their level of awareness, pain intensity, anxiety, depression, and quality of life. Short-term online mindfulness meditation was conducted, and psychoeducation about pain was exclusively provided to the study group. After the study (end of the 4th week), all participants completed the same scales. The results demonstrate that the level of mindfulness increased significantly compared to the initial measurement (p<0.10); pain intensity and anxiety decreased significantly (p<0.05), and there was no change in depression (p>0.05). In the study group, a significant improvement in the subgroups of the quality of life scale parameters “limitation of social functions” and “pain,” was found in the second measurement compared to the first measurement (p<0.05). In conclusion, short-term online mindfulness meditation can alleviate pain intensity, anxiety, and improve the subgroups of quality of life scale parameters in patients with fibromyalgia.

Fibromiyalji yaygın kas ve iskelet sistemi ağrıları, yorgunluk ile seyreden ve kadınlarda sık görülen kronik bir ağrı bozukluğudur. Fibromiyalji hastalarında depresyon, anksiyete ve ağrı katastrofisi sık görülmektedir ve bu psikolojik komorbiditeler hastanın ağrı şiddetini artırıp, hayat kalitesini azaltabilmektedir. Mindfulness (farkındalık) meditasyonu “anbean farkındalık” olarak tanımlanabilir ve kişinin şimdiki anda gerçekleşen içsel ve dışsal deneyimlere dair farkındalığının artmasını sağlayan zihinsel bir tekniktir. Mind-fulness meditasyonu fibromiyalji hastalarına önerilen tamamlayıcı bir tedavi yöntemi olabilir. Çalışmamızın hipotezi; kısa süreli online uygulanan mindfulness meditasyonu fibromiyalji hastalarında farkındalık düzeyi, ağrı şiddeti, anksiyete, depresyon ve hayat kalitesini iyileştirebilir. Çalışmaya 14 fibromiyalji hastası (çalışma grubu 7 hasta, kontrol grubu 7 hasta) dahil edildi. Katılımcılara çalışma öncesinde farkındalık düzeyi, ağrı şiddeti, anksiyete, depresyon düzeyi ve hayat kalitesini ölçen kendi kendine bildirim ölçekleri uygulandı. Sadece çalışma grubuna kısa süreli online mindfulness meditasyonu prosedürü uygulandı ve ağrı konusunda psikoeğitim verildi. Çalışma sonrasında (dördüncü hafta sonunda) aynı ölçekler tüm katılımcılar tarafından tekrar dolduruldu. Çalışma grubunun ikinci ölçümde, birinci ölçüme göre farkındalık düzeyinin anlamlı olarak arttığı (p<0,10), ağrı şiddetinin ve anksiyete düzeyinin anlamlı olarak azaldığı (p<0,05), depresyon düzeyinde ise değişim olmadığı tespit edildi (p>0,05). Çalışma grubunda hayat kalitesi ölçeği alt gruplarından “sosyal fonksiyonlarda kısıtlılık” ve “vücut ağrısı” parametrelerinde ikinci ölçümde birinci ölçüme göre anlamlı iyileşme görüldü (p<0,05). Kısa süreli online mindfulness meditasyonu ağrı şiddeti, anksiyete ve hayat kalitesi ölçeği alt gruplarında iyileşme gerçekleştirebilir. Bu iyileşme mindfulness meditasyonu uygulamaları ve ağrıya dair psikoeğitim yardımı ile ağrı katastrofisinin azalmasının sağlanması sayesinde gerçekleşmiş olabilir.